怀孕后，需要孕妈关注的事很多，孕妈的一个微小动作或都会影响胎宝的正常生长发育。但是，总有些孕妈会无意之中触碰孕期的一些禁忌，给自己和胎宝宝带来很大的伤害。孕期孕妈不能只顾自己“爽”，做了这些事，胎宝就会很受伤。

错误生活习惯：

劳累。

罗妈说：晚睡不是孕妇能控制的，早期和晚期晚上总是起夜上厕所，特别是晚期根本控制不住睡眠。

其实，孕妇除了自身原因睡眠过少劳累外，还有其他原因引起过于劳累，比如作息不规律，熬夜追剧。孕妇过度劳累，就会过度消耗体力和氧气，使胎宝得不到足够的氧气和营养，从而生长受影响。

错误睡姿，睡觉姿势变化频繁。

孕妈在睡觉的过程中，胎宝也会跟随妈妈的睡姿变化而转动，太过频繁，就会导致胎宝脐带绕颈。孕妇最好的睡觉方式应该是左侧卧。因为孕晚期子宫变大会压迫到血管，影响血液循环。无论是平躺还是右侧卧都会压迫到腹部的血管，加重这一情况。所以孕妈睡觉应该采取左侧卧位。

频繁弯腰，提东西小腹用力。孕妈弯腰捡东西容易伤到腰背部，造成腰痛，背部拉伤，或者造成肚子抽筋等不适症状。弯腰的最大风险是跌倒的风险，如果孕妈跌倒压倒肚子，容易导致婴宝出血和缺氧。

憋尿，孕妈偶尔短时间的憋尿，一般不会有什么不良影响。但如果在怀孕期间经常憋尿，容易引起子宫收缩，使胎儿感到不适，这对胎儿发育还是对孕妇的健康都会产生不良影响，且很容易导致泌尿道感染。

不良饮食习惯，胡吃海喝，抽烟喝酒，常吃冰冷、辛辣、甜腻食物，食用盐含量过多的食品。

其中噬糖对于孕妈伤害更大，过量摄入糖分很有可能会引发妊娠期糖尿病。而且，它还会让胎宝过度兴奋，胎动频繁且异常，最终引起脐带绕颈。经常忍受饥饿，容易诱发胃肠道疾病，同时造成胎宝发育营养不良。

不合适的运动，总是保持剧烈的运动，做重活，高强度的运动或者是幅度比较大的动作。这些毋庸置疑都会对自己活胎宝造成不良影响。

不合理用药，用药不谨慎，胡乱吃药。孕妇早孕的症状，常和普通感冒症状相似。这常常让孕妈错误认为自己生病，不加考虑随意用药治病，结果给胎宝宝带来让孕妈追悔莫及的巨大伤害。除此之外，孕妇如果因为其他情况擅自用药，也会对宝宝造成不同程度的伤害。

其他习惯，比如心情不好、做事急性子、夫妻生活不注意都可能会引起对胎胞的伤害。

除了以上这些不良习惯孕妈需要改正外，怀孕之后不要只顾着开心，下面这些事也一定要做好。

孕早期，孕妈应该及时去医院做一个全方面的检查。孕前检查很重要，不要总是发现怀了才去检查。

均衡饮食：孕妈每天都在消耗，尤其怀孕，孕育新生命，更需要丰富的营养，孕妈孕期保持均衡饮食，摄入足够营养，非常有利于自己和孕宝的健康。

坚持每天摄入叶酸：叶酸是胎宝宝生长发育中必不可少的营养素。孕前与孕期及时补充叶酸，有助于胎宝宝脑神经发育。研究发现：孕妇前两个月每天补充400微克叶酸，能降低胎宝兔唇和腭裂的发生率，更能有效降低胎宝先天性心脏病发生率。此外，叶酸还可以有效提高孕妈妈的生理功能，提高抵抗力，预防胎宝宝畸形。

孕妈怀孕后，处处要考虑周全，对自己负责，多顾及自己和胎宝的健康，才能平安度过孕期。

——END——

我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。